Who's Online
|
|
Zur Zeit sind Gäste und Mitglied(er) online. Sie sind ein anonymer Benutzer. Sie können sich hier anmelden
|
Online Werbung
|
|
Hauptmenü
|
|
Languages
|
|
Sprache für das Interface auswählen
|
| |
|
|
|
|
|
|
News - Central - News Center & News Guide !
Nach ärztlicher und Physiotherapie auf die richtige Büroausstattung achten
Geschrieben am Montag, dem 06. Juli 2015 von News-Central.de
|
|
Freie-PM.de: Schmerzen in den Händen und Schultern durch Büroarbeit? - Sieben wichtige Tipps für besseres Arbeiten am Computer
Wenn bei der Arbeit am Computer die Hände, Arme, Schultern oder der Rücken schmerzen und diese Schmerzen auch bei längeren Arbeitsunterbrechungen nicht verschwinden, dann liegt das häufig an Erkrankungen wie dem Repetitive Strain Injury (RSI)-Syndrom, Sehnenscheidenentzündungen oder dem Karpaltunnelsyndrom. Nach einer Therapie durch Arzt und Physio-/Ergotherapeuten ist es für Betroffene wichtig, in Zukunft Belastungen zu vermeiden, die zur Erkrankung geführt hatten. Neue Arbeitsmittel im Büro sowie ein paar Verhaltensänderungen können helfen.
"Viel Bewegung und das vollständige Vermeiden stundenlanger monotoner und nahezu bewegungsloser Arbeit am Computer - das würde vielen Betroffenen sicherlich helfen", sagt Volker Timm, Ergonomieexperte und Feldenkrais-Therapeut aus Hamburg. "Weil das aber im Berufsleben meist nicht möglich ist, empfehlen wir ein paar Verhaltensänderungen bei der Arbeit sowie die Benutzung spezieller ergonomisch besserer Arbeitsmittel." So lasse sich schon mit relativ geringem Aufwand das Befinden der Betroffenen deutlich verbessern und ihre Arbeitsfähigkeit dauerhaft sicherstellen.
-Auf Haltung und Ausrichtung achten: Ganz wichtig ist, so der Ergonomieexperte, die richtige Haltung und Ausrichtung am Computerarbeitsplatz. Wer sich zentriert - also zu seiner Körpermitte hin ausrichtet - vermeidet Schmerzen und Verspannungen durch Fehlhaltungen. Dieses "Körperzentrierte Arbeiten®" wird zum Beispiel durch die RollerMouse RED unterstützt. Die ergonomische Alternative zur herkömmlichen Maus wird mittig vor der Tastatur platziert und kann mit beiden Händen bedient werden.
-Abknicken und Verdrehen der Hand vermeiden: "Vermeiden Sie das Verdrehen und Abknicken Ihrer Hand", rät Volker Timm. Durch die Arbeit mit der Maus wird der Mausarm abgewinkelt, die Hand wird gedreht und im Handgelenk abgeknickt. Stundenlange Mausarbeit, wie viele moderne Computerprogramme es erfordern, belasten so Hand, Arm und Schulter. Auch hier ist ein zentrales Arbeitsgerät wie die RollerMouse RED ideal, um Abhilfe zu schaffen. Die Hände liegen gerade vor dem Körper und können sogar ggf. abwechselnd benutzt werden.
-Entlasten der Arme und Schultern: Durch die Kombination der Tastatur/RollerMouse RED mit einer Handballen-/Unterarmauflage werden die Arme und Schultern außerdem erheblich entlastet. Das entspannt die Nacken- und Schultermuskulatur, Schmerzen werden verhindert oder reduziert.
-In Bewegung bleiben: Auch im Büro sollte man so gut es geht in Bewegung bleiben. Hilfreich sind da u. a. Sitz-Steh-Tische, die mehrmals täglich verstellt werden. "Nutzen Sie außerdem jede weitere Gelegenheit für Bewegung", empfiehlt Timm. Wenn der Drucker nicht neben dem Schreibtisch steht, und Handbücher o. ä. im Regal verstaut sind, gibt es täglich viele Anlässe aufzustehen und ein paar Schritte zu gehen.
-Mit allen 10 Fingern tippen: Um die Belastung beim Tippen zu reduzieren, bzw. gleichmäßiger zu verteilen, empfiehlt es sich, das Tippen mit allen zehn Fingern zu lernen. Auch Tastaturkürzel (short cuts) reduzieren Belastung, denn Doppelklicks und der Griff zur Maus werden so vermieden.
-Anpassen der Büroausstattung an eigene Körpermaße: Ein Büroarbeitsplatz sollte auf die Körpermaße, die Arbeitssituation und die persönlichen Bedürfnisse des Nutzers eingestellt sein. Dazu gehören neben der Höhe des Arbeitstischs (sowohl im Sitzen als auch im Stehen), die richtige Einstellung des Bürostuhls und die ergonomische Positionierung (Höhe, Neigung, Vermeiden von Spiegelungen) des Bildschirms.
-Auf eigene Signale achten: "Wir empfehlen allen, die Schmerzen oder andere Beschwerden bei der Arbeit am Computer haben, auf ihren Körper zu achten und die Signale nicht zu ignorieren", sagt Volker Timm. Denn diese Signale weisen darauf hin, dass die Arbeitsplatzausstattung, die Art der Arbeit und die Körperhaltung unergonomisch sein könnten.
"Wer diese Tipps beherzigt, hat gute Chancen, seine tägliche Arbeit besser und entspannter - also auch gesünder - zu schaffen", erläutert der Ergonomieexperte. Ein verblüffendes Erlebnis ist für viele die Umstellung auf die RollerMouse RED. Dieses zentrale Eingabegerät bewirkt ganz nebenbei fast "automatisch" eine bessere Haltung am PC und vermeidet durch die verschiedenen Möglichkeiten der Bedienung monotone immer wiederkehrende Bewegungsabläufe. Gesundes körperzentriertes Arbeiten®, das den Menschen in den Mittelpunkt stellt, wird so schnell und einfach ermöglicht.
Mittig platziert, beidhändig bedienbar
Die RollerMouse RED wird in der Mitte des Computerarbeitsplatzes direkt vor der Tastatur platziert und über einen dicken langen Rollstab und mehrere Tasten bedient. Der Rollstab kann mit den Fingerspitzen beider Hände bewegt werden. Der Mauszeiger wird so sicher, zuverlässig und äußerst präzise gesteuert; gleichzeitig werden Dreh- und Ausweichbewegungen von Mausarm und -hand vermieden. Ein virtueller Klick bietet zudem erheblich weniger Widerstand als der herkömmliche. Die RollerMouse RED macht so langfristig schmerzerzeugende Bewegungen überflüssig und trägt zu gesünderen Arbeitsbedingungen und einem ergonomischen Arbeitsplatz bei.
Weitere Informationen: www. rollermouse (http://www.rollermouse-red.de) -red.de oder www. ergotrading (http://www.ergotrading.eu) .eu.
Contour Design ist ein amerikanisches Unternehmen, das weltweit führend in Forschung, Entwicklung und Design von ergonomischen Computer-Eingabegeräten ist. Seit September 2013 ist die neueste Entwicklung in diesem Bereich, die RollerMouse RED, im deutschsprachigen Raum (D-A-CH) erhältlich. Exklusiver Vertriebspartner ist ERGOTRADING im Hamburg. Die RollerMouse RED ist ein innovatives zentrales Eingabegerät, das in den USA mit dem ERGO Expo Attendees" Choice Award 2012 in der Kategorie "Bestes neues Produkt" und 2013 mit dem Red Dot Design Award für besonders gelungenes Design ausgezeichnet wurde. Im März 2014 wurde die RollerMouse RED im Wettbewerb der internationalen Musik-, Film- und Technologie-Messe SXSW in Austin/Texas als eines der "Top Apps and Gadgets" ausgezeichnet.
ERGOTRADING GmbH
Volker Timm
Heisterfeld 11
25489 Haselau
04030969270
http://www.rollermouse-red.de
Pressekontakt:
PapendorfPR
Juliane Papendorf
Paul-Sorge-Str. 62e
22459 Hamburg
mail@papendorfpr.de
040 76979241
http://www.papendorfpr.de
(Weitere interessante Casting / Contest News, Infos & Tipps gibt es hier.)
Zitiert aus der Veröffentlichung des Autors >> PR-Gateway << auf http://www.freie-pressemitteilungen.de. Haftungsausschluss: Freie-PresseMitteilungen.de / dieses News-Portal distanzieren sich von dem Inhalt der News / Pressemitteilung und machen sich den Inhalt nicht zu eigen!
Schmerzen in den Händen und Schultern durch Büroarbeit? - Sieben wichtige Tipps für besseres Arbeiten am Computer
Wenn bei der Arbeit am Computer die Hände, Arme, Schultern oder der Rücken schmerzen und diese Schmerzen auch bei längeren Arbeitsunterbrechungen nicht verschwinden, dann liegt das häufig an Erkrankungen wie dem Repetitive Strain Injury (RSI)-Syndrom, Sehnenscheidenentzündungen oder dem Karpaltunnelsyndrom. Nach einer Therapie durch Arzt und Physio-/Ergotherapeuten ist es für Betroffene wichtig, in Zukunft Belastungen zu vermeiden, die zur Erkrankung geführt hatten. Neue Arbeitsmittel im Büro sowie ein paar Verhaltensänderungen können helfen.
"Viel Bewegung und das vollständige Vermeiden stundenlanger monotoner und nahezu bewegungsloser Arbeit am Computer - das würde vielen Betroffenen sicherlich helfen", sagt Volker Timm, Ergonomieexperte und Feldenkrais-Therapeut aus Hamburg. "Weil das aber im Berufsleben meist nicht möglich ist, empfehlen wir ein paar Verhaltensänderungen bei der Arbeit sowie die Benutzung spezieller ergonomisch besserer Arbeitsmittel." So lasse sich schon mit relativ geringem Aufwand das Befinden der Betroffenen deutlich verbessern und ihre Arbeitsfähigkeit dauerhaft sicherstellen.
-Auf Haltung und Ausrichtung achten: Ganz wichtig ist, so der Ergonomieexperte, die richtige Haltung und Ausrichtung am Computerarbeitsplatz. Wer sich zentriert - also zu seiner Körpermitte hin ausrichtet - vermeidet Schmerzen und Verspannungen durch Fehlhaltungen. Dieses "Körperzentrierte Arbeiten®" wird zum Beispiel durch die RollerMouse RED unterstützt. Die ergonomische Alternative zur herkömmlichen Maus wird mittig vor der Tastatur platziert und kann mit beiden Händen bedient werden.
-Abknicken und Verdrehen der Hand vermeiden: "Vermeiden Sie das Verdrehen und Abknicken Ihrer Hand", rät Volker Timm. Durch die Arbeit mit der Maus wird der Mausarm abgewinkelt, die Hand wird gedreht und im Handgelenk abgeknickt. Stundenlange Mausarbeit, wie viele moderne Computerprogramme es erfordern, belasten so Hand, Arm und Schulter. Auch hier ist ein zentrales Arbeitsgerät wie die RollerMouse RED ideal, um Abhilfe zu schaffen. Die Hände liegen gerade vor dem Körper und können sogar ggf. abwechselnd benutzt werden.
-Entlasten der Arme und Schultern: Durch die Kombination der Tastatur/RollerMouse RED mit einer Handballen-/Unterarmauflage werden die Arme und Schultern außerdem erheblich entlastet. Das entspannt die Nacken- und Schultermuskulatur, Schmerzen werden verhindert oder reduziert.
-In Bewegung bleiben: Auch im Büro sollte man so gut es geht in Bewegung bleiben. Hilfreich sind da u. a. Sitz-Steh-Tische, die mehrmals täglich verstellt werden. "Nutzen Sie außerdem jede weitere Gelegenheit für Bewegung", empfiehlt Timm. Wenn der Drucker nicht neben dem Schreibtisch steht, und Handbücher o. ä. im Regal verstaut sind, gibt es täglich viele Anlässe aufzustehen und ein paar Schritte zu gehen.
-Mit allen 10 Fingern tippen: Um die Belastung beim Tippen zu reduzieren, bzw. gleichmäßiger zu verteilen, empfiehlt es sich, das Tippen mit allen zehn Fingern zu lernen. Auch Tastaturkürzel (short cuts) reduzieren Belastung, denn Doppelklicks und der Griff zur Maus werden so vermieden.
-Anpassen der Büroausstattung an eigene Körpermaße: Ein Büroarbeitsplatz sollte auf die Körpermaße, die Arbeitssituation und die persönlichen Bedürfnisse des Nutzers eingestellt sein. Dazu gehören neben der Höhe des Arbeitstischs (sowohl im Sitzen als auch im Stehen), die richtige Einstellung des Bürostuhls und die ergonomische Positionierung (Höhe, Neigung, Vermeiden von Spiegelungen) des Bildschirms.
-Auf eigene Signale achten: "Wir empfehlen allen, die Schmerzen oder andere Beschwerden bei der Arbeit am Computer haben, auf ihren Körper zu achten und die Signale nicht zu ignorieren", sagt Volker Timm. Denn diese Signale weisen darauf hin, dass die Arbeitsplatzausstattung, die Art der Arbeit und die Körperhaltung unergonomisch sein könnten.
"Wer diese Tipps beherzigt, hat gute Chancen, seine tägliche Arbeit besser und entspannter - also auch gesünder - zu schaffen", erläutert der Ergonomieexperte. Ein verblüffendes Erlebnis ist für viele die Umstellung auf die RollerMouse RED. Dieses zentrale Eingabegerät bewirkt ganz nebenbei fast "automatisch" eine bessere Haltung am PC und vermeidet durch die verschiedenen Möglichkeiten der Bedienung monotone immer wiederkehrende Bewegungsabläufe. Gesundes körperzentriertes Arbeiten®, das den Menschen in den Mittelpunkt stellt, wird so schnell und einfach ermöglicht.
Mittig platziert, beidhändig bedienbar
Die RollerMouse RED wird in der Mitte des Computerarbeitsplatzes direkt vor der Tastatur platziert und über einen dicken langen Rollstab und mehrere Tasten bedient. Der Rollstab kann mit den Fingerspitzen beider Hände bewegt werden. Der Mauszeiger wird so sicher, zuverlässig und äußerst präzise gesteuert; gleichzeitig werden Dreh- und Ausweichbewegungen von Mausarm und -hand vermieden. Ein virtueller Klick bietet zudem erheblich weniger Widerstand als der herkömmliche. Die RollerMouse RED macht so langfristig schmerzerzeugende Bewegungen überflüssig und trägt zu gesünderen Arbeitsbedingungen und einem ergonomischen Arbeitsplatz bei.
Weitere Informationen: www. rollermouse (http://www.rollermouse-red.de) -red.de oder www. ergotrading (http://www.ergotrading.eu) .eu.
Contour Design ist ein amerikanisches Unternehmen, das weltweit führend in Forschung, Entwicklung und Design von ergonomischen Computer-Eingabegeräten ist. Seit September 2013 ist die neueste Entwicklung in diesem Bereich, die RollerMouse RED, im deutschsprachigen Raum (D-A-CH) erhältlich. Exklusiver Vertriebspartner ist ERGOTRADING im Hamburg. Die RollerMouse RED ist ein innovatives zentrales Eingabegerät, das in den USA mit dem ERGO Expo Attendees" Choice Award 2012 in der Kategorie "Bestes neues Produkt" und 2013 mit dem Red Dot Design Award für besonders gelungenes Design ausgezeichnet wurde. Im März 2014 wurde die RollerMouse RED im Wettbewerb der internationalen Musik-, Film- und Technologie-Messe SXSW in Austin/Texas als eines der "Top Apps and Gadgets" ausgezeichnet.
ERGOTRADING GmbH
Volker Timm
Heisterfeld 11
25489 Haselau
04030969270
http://www.rollermouse-red.de
Pressekontakt:
PapendorfPR
Juliane Papendorf
Paul-Sorge-Str. 62e
22459 Hamburg
mail@papendorfpr.de
040 76979241
http://www.papendorfpr.de
(Weitere interessante Casting / Contest News, Infos & Tipps gibt es hier.)
Zitiert aus der Veröffentlichung des Autors >> PR-Gateway << auf http://www.freie-pressemitteilungen.de. Haftungsausschluss: Freie-PresseMitteilungen.de / dieses News-Portal distanzieren sich von dem Inhalt der News / Pressemitteilung und machen sich den Inhalt nicht zu eigen!
|
Für die Inhalte dieser Veröffentlichung ist nicht News-Central.de als News-Portal sondern ausschließlich der Autor (Freie-PM.de) verantwortlich (siehe AGB). Haftungsausschluss: News-Central.de distanziert sich von dem Inhalt dieser Veröffentlichung (News / Pressemitteilung inklusive etwaiger Bilder) und macht sich diesen demzufolge auch nicht zu Eigen! |
"Nach ärztlicher und Physiotherapie auf die richtige Büroausstattung achten" | Anmelden/Neuanmeldung | 0 Kommentare |
| Für den Inhalt der Kommentare sind die Verfasser verantwortlich. |
|
|
Keine anonymen Kommentare möglich, bitte zuerst anmelden |
|
Diese Web-Videos bei News-Central.de könnten Sie auch interessieren: |
Fußball-WM Gruppe G: Belgien und England im Achtelf ...
| Verbleibende EU-Staaten zum Brexit: \"Das ist der l ...
| Bundespräsidenten Deutschlands und Österreichs gede ...
|
|
|
Diese Testberichte bei News-Central.de könnten Sie auch interessieren: |
Wesenitz-Bitter - schmackhafter sächsischer Magenbitter Der Sächsischer Magenbitter Wesenitz-Bitter (33%) ist mild und schmackhaft.
Der Wesenitz-Bitter wird seit 1906 nach einem überlieferten Rezept in Dürrröhrsdorf hergestellt.
Diese News bei News-Central.de könnten Sie auch interessieren: |
Swiss-Domain - das Gütesiegel für den Schweizer (PR-Gateway, Samstag, 04. Mai 2024)
Seit dem 26. April 2024 hat die Schweiz einen bedeutenden Schritt in der digitalen Landschaft gemacht: Auch Privatpersonen können nun offiziell Swiss-Domains registrieren. Diese Änderung stellt eine wichtige Erweiterung der bisherigen Regelung dar, die ausschließlich Unternehmen, Organisationen und öffentlichen Einrichtungen vorbehalten war.
Die Reisekranken- gegen Auslandskrankenversicherung (PR-Gateway, Freitag, 03. Mai 2024) nicht alles ist Gut = Unsere zählt zu den Besten!
Urlaub auf den Kanarischen Inseln: Krankenrücktransport und Versicherung
Ein gesetzlich versicherter Urlauber verbrachte seinen Urlaub auf den Kanarischen Inseln. Nach einigen Tagen erkrankte er an einer schweren Lungenentzündung, die beide Lungenflügel betraf. Der Hotelarzt vor Ort überwies ihn in die örtliche Klinik.
Da seine Familienmitglieder 3 Tage später nach Hause fliegen mussten, wandte er ...
Mundhygiene für Mutter und Kind (PR-Gateway, Freitag, 03. Mai 2024) Küssen verboten? Keine Lollys mehr?
Mundhygiene für Mutter und Kind:
Küssen verboten? Keine Lollys mehr?
Bakterien. Karies. Gingivitis. Schon werden unangenehme Empfindungen wach, bereits beim Lesen dieser Probleme. Aber es kann jeden treffen und jederzeit passieren. Besonders schlimm könnte es für Mütter und Mütter in spe sein. Die Gefahr, dass sich Kinder und selbst ...
Wer profitiert von den Steuerklassen 3/5? (PR-Gateway, Freitag, 03. Mai 2024)
Die Ehe ist verfassungsrechtlich geschützt und wird steuerlich durch das Ehegattensplitting gefördert. Jedoch steht die Abschaffung der Steuerklassenkombination 3 und 5 im Koalitionsvertrag und auf der Agenda der Ampel. Wann dieses Ziel umgesetzt wird, ist noch unbekannt. Die Lohnsteuerhilfe Bayern erklärt heute, wie sich die Steuerklassenwahl bei Ehepaaren auswirkt, welchen Steuerspareffekt es gibt und was Ehepaare bei einer Abschaffung erwartet.
Ehegattensplittin ...
Partnerprojekt zwischen BITMi und Rwanda ICT Chamber (PR-Gateway, Freitag, 03. Mai 2024) Erfolgreicher Projektabschluss mit 550 geschaffenen Arbeitsplätzen
Nach über drei Jahren Laufzeit wurde das Partnerprojekt Access International Partnerships in IT (AIPI) zwischen dem Bundesverband IT-Mittelstand e.V. (BITMi) und der Rwanda ICT Chamber Ende März mit großem Erfolg abgeschlossen. So wurden im Rahmen des Projektes rund 700 Personen in Ruanda im IKT-Bereich weitergebildet, rund 550 Arbeitsplätze im dortigen Tech-Sektor geschaffen und 58 Geschäftsbeziehungen zwischen deutsc ...
BayWa r.e. Solar Solutions bietet Energieversorgern PV-Fulfillment in epilot an (PR-Gateway, Freitag, 03. Mai 2024)
Ab sofort ergänzt die BayWa r.e. Solar Solutions GmbH das epilot Partner-Ökosystem. Das Unternehmen mit Sitz im schwäbischen Tübingen ist der richtige Ansprechpartner für epilot-Kund:innen, wenn es um die Planung und Installation von PV-Anlagen geht.
"Als Generalunternehmer planen und bauen wir für B2B-Kunden schlüsselfertige Photovoltaikanlagen im Privat- und Gewerbesegment. Dabei unterstützen wir unsere Kunden entlang der kompletten Prozesskette und bieten alles ...
Die 1 Methode, die alles verändern kann: WR-System-Arbeit (PR-Gateway, Freitag, 03. Mai 2024) Überwinde Deine Angst und lebe Deine Vision - Entdecke das WR-System im exklusiven Gratis-Seminar für Führungskräfte
Angst und Panik - zwei Worte, die in der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt leider allzu vertraut klingen. Als Führungskraft kennst Du den Druck, ständig Höchstleistungen erbringen zu müssen. Doch was, wenn plötzlich eine Panikattacke die Kontrolle übernimmt? Die gute Nachricht: Du bist nicht allein, und es gibt eine Lösung.
Die 1 Methode, die alles ...
Maximale Effizienz mit minimalem Aufwand im Social Media Marketing (PR-Gateway, Freitag, 03. Mai 2024) Zeitersparnis im Social Media Marketing durch intelligente Automatisierung
In der dynamischen Welt des Social-Media-Marketings ist Effizienz der Schlüssel zum Erfolg. Blogger, Content-Ersteller, Social-Media-Manager und Co. sind ständig auf der Suche nach Werkzeugen, die ihre Arbeitsprozesse vereinfachen und ihre Reichweite maximieren. Blog2Social ermöglicht es den Nutzern, ihre Blogbeiträge, Bilder und Videos mühelos auf mehreren Social-Media-Plattformen wie Facebook, X (Twitter), Li ...
Jana Katharina Fischer tritt als Geschäftsführerin bei der PTA IT-Beratung GmbH ein (PR-Gateway, Freitag, 03. Mai 2024) Die neue Geschäftsführerin im Interview
Mannheim, 03. Mai 2024. Jana Katharina Fischer ist seit längerem geschäftsführende Gesellschafterin der Familienholding der PTA-Gruppe (PTA GmbH, PTA Schweiz GmbH und DATIS-IT Services GmbH). Seit 01.01.2024 ist sie nun auch Geschäftsführerin der PTA GmbH. Im vorliegenden Interview gibt sie Einblicke, wie sich all dies entwickelte, welche Strategien sie anstreben wird und welche Ziele sie verfolgt.
Frau Fischer, nun sind Sie G ...
Warum Geben den Unterschied macht (PR-Gateway, Freitag, 03. Mai 2024) Systemische Wechselwirkungen von Geben und Nehmen
Autor: Reinhard F. Leiter, Executive Coach München
Stellen wir uns vor, jeder Mitarbeiter ist ein Instrument in einem Orchester. Dirigent ist die Führungskraft. Klingt einfach? Weit gefehlt! Denn in der Realität der Unternehmenswelt gleicht das Zusammenspiel oft einem wilden Durcheinander. Erfolgreiche Führungspersönlichkeiten wissen: Um Harmonie zu schaffen, braucht es mehr als Taktgefühl. Es braucht ein tiefes Vers ...
Werbung bei News-Central.de: |
Nach ärztlicher und Physiotherapie auf die richtige Büroausstattung achten |
|
Video Tipp @ News-Central.de
|
|
Online Werbung
|
|
Verwandte Links
|
|
Artikel Bewertung
|
|
durchschnittliche Punktzahl: 0 Stimmen: 0
|
Online Werbung
|
|
Möglichkeiten
|
|
|
|
|